Как акклиматизироваться во время отдыха?

В преддверии туристического сезона совместно с компанией Stada мы подготовили подборку советов, которые помогут избежать проблем с акклиматизацией во время поездки:

1. Соблюдайте распорядок дня
Первое, с чем сталкиваются многие путешественники на отдыхе, – нарушение режима сна. Сбой работы внутренних ритмов человека может быть вызван множеством факторов (допустим, акклиматизацией или же желанием отоспаться на пару лет вперед). Грамотное распределение времени на сон и активную деятельность позволит избежать подобной проблемы.

2. Питайтесь правильно
Любой отпуск – это настоящий праздник живота! Но изменение рациона несет определенный риск для организма человека. Поэтому рекомендуется пить много жидкости и включить в повседневный рацион питания кисломолочные продукты, фрукты и овощи.

3. Соблюдайте режим питания
Режим питания оказывает не меньшее влияние на организм, чем состав пищи. Частые и обильные приемы пищи могут поставить под угрозу не только отпуск, но и состояние здоровья в целом.

4. Подготовьте организм к смене обстановки
Увы, обычно именно этому правилу следовать сложнее всего, ведь заблаговременная профилактика организма требует значительных затрат нашего свободного времени. Помочь в этом могут в том числе лекарственные препараты. Например, комплекс «Бактистатин», который сочетает в себе три основных природных компонента: пребиотик, пробиотик и сорбент – и помогает поддерживать иммунитет в путешествии.

5. Не забывайте о гигиене
Соблюдение гигиены – крайне трепетный вопрос, которым не стоит пренебрегать. Обязательно запаситесь влажными салфетками и санитайзерами, не забывайте мыть руки перед едой и так же тщательно мыть свежие фрукты и овощи.

Читайте также: