С появлением различных пищевых добавок и модных словечек в фитнес-индустрии, как узнать, что подходит именно вам? Вы можете оформить заказ на любую добавку в https://musclepower.kz
В этой серии статей делается попытка подробно объяснить использование и преимущества каждой добавки, чтобы вы могли получить максимальную отдачу от того, что вы потребляете.
Что такое протеин для набора массы?
Гейнер — это добавка, которая обычно содержит ингредиенты с высоким содержанием белка, углеводов и жиров. Эти добавки помогают увеличить потребление калорий и, следовательно, способствуют увеличению мышечной массы и веса.
Функция гейнера заключается в обеспечении профицита калорий. Это означает, что вы в среднем потребляете на 300-500 калорий больше, чем сжигаете за день. Потребляя избыток калорий, вы можете со временем увеличить свою массу до идеального телосложения.
Кому следует использовать гейнер?
Гейнер идеально подходит для тех людей, которым трудно потреблять требуемые калории или потреблять качественные макроэлементы.
Часто люди борются с потреблением диеты с избытком калорий, чтобы помочь им нарастить мышечную массу. Даже если они могут потреблять больше калорий, им трудно получать качественные макроэлементы. Чрезмерное употребление нездоровой пищи также может помочь в наборе массы, но в конечном итоге также приводит к увеличению жиров.
Лучшее решение для этого — использовать добавку для набора массы. Поскольку гейнер специально разработан для набора мышечной массы, он содержит все необходимые питательные вещества в нужных количествах в удобной для употребления формуле.
Как мне контролировать, сколько массы я набираю?
Одним из лучших преимуществ употребления гейнера является то, что вы знаете точное распределение питательных веществ на порцию. В отличие от потребления макронутриентов из пищи, гейнер позволяет очень легко рассчитать потребление питательных веществ.
Это особенно полезно для тех, кто хочет «сухой массы». Соблюдая пропорции потребления гейнера, вы можете получить нужное количество макронутриентов и легко достичь своих индивидуальных целей.
Как убедиться, что ваш гейнер эффективен?
Хотя нет фиксированного времени приема гейнера, его обычно принимают утром или после тренировки. Принятый утром гейнер может подпитывать вашу энергию в течение дня. При употреблении после тренировки гейнер помогает восстанавливать и восстанавливать мышцы, обеспечивая их достаточным количеством белка. Углеводы в гейнере действуют как источник энергии и способствуют восстановлению.
